女性の美と健康にかかわる重要な「女性ホルモン」。
女性ホルモンをもっと身近に感じて身体に役立つ情報をえられる本のまとめ。
女性ホルモンがつくる、キレイの秘密 | 松村圭子
同年代の友人が健康に目覚め絹の靴下を進めてくれたり、そしてこの本を進めてくれました。
テレビなどにも出演されており天海祐希似の有名な婦人科医の松村圭子さん。
「ここに書かれている1か月間を実践したら体調がだいぶ楽になったの！」という友人談。
◆１～７日目
デトックス時期で身体の老廃物を出す時期
◆８～14日目
アグレッシプ＆パワフル時期でデートやイベントなど攻め時期
◆１５～21日目
調整期。からだへの負担は減らしていく時期
◆２２～２８日目
無理は禁物。癒し＆リラックスを心がける
1日目⇒右側の肋骨下の肝臓を温め解毒を促す
2日目⇒血行を妨げる締め付ける洋服は着ない、腹巻などをする
3日目⇒ニンニク、葱、生姜入りの韓国料理などで血行をよくしてデトックスをする
4日目⇒セロトニンを増やす為に、お笑いを観る、動物から癒しをもらう
5日目⇒生理終盤なので骨盤を解放する
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21日目⇒脱カフェイン宣言、生理まではストップ！
22日目⇒脱砂糖宣言、ケーキ、クッキー、ジュース、生理まではストップ！
23日目⇒ひきこもり
24日目⇒野菜鍋を作って食べる
25日目⇒芳香療法、香りを使ってリラックス
26日目⇒ビタミンB＆Cの補給
27日目⇒脱PC、携帯
28日目⇒涙を流して感情をデトックスさせる
年齢が上がると共に健康に対しての意識というのが高くなってきました。
少しずつ意識を変えていく為、重くなりすぎずアドバイスをしてくれる本でした😊
女性ホルモンがつくる、キレイの秘密
女性ホルモンがつくる、キレイの秘密 [ 松村圭子 ]