トラウマの治療など潜在意識に語り掛け気の流れを整える「EFT」というエネルギー療法

EFTはエネルギーがとどこおっている所をタッピングしてあげるだけ、費用もかからず一生セルフケアとして使える知っておいて損はないテクニックです。

EFTとは

EFTとはEmotional Freedom Techniques(エモーショナル・フリーダム・テクニックは、感情を自由にするテクニックとしてアメリカのゲアリー・グレーグ氏によって生み出されたエネルギー療法です。

感情的な苦痛は心身のエネルギーシステムの混乱によって生じるものと考えられその対策として創られた療法です。

タッピングとは

「タッピング」とは軽くトントントンと身体をたたく事をさします。
「トラウマ/PTSD」「不安障害」「恐怖症」等のこころの癖となったネガティブな感情をからだのツボを活かしてやわらげるブリーフセラピーの総称。

人間には気の流がありそれを正しく整えることで心身ともに健康に免疫力や自らもっている自然の治癒力を高めることができます。
EFTによってエネルギー内に障害物となっているネガティブな感情を取り除き、正常なエネルギーの流れを取り戻します。

恐怖、怒り、恐れ、不安、など治したいものがなにかをみつけ、その潜在意識に語り掛けそれがその状態で良い事を許可します。

タッピングの手順

まず解決したい問題を意識して、その気持ちを表現する文章をつくります。
そしてその気持ちを許可する言葉(アファメーション)をつくります。
気持ちを表現してそれを許容する言葉をつなぎあわあせます。
解消したい感情的、精神的な問題を言葉に出しながら、顔や身体のツボをタッピングします。

頭上、眉頭、目の横、目の下、鼻の下、あごのくぼみ、鎖骨のくぼっみ、わきの下、親指、ひとさし指、中指、小指。

症状によってタッピングする箇所や順番が異なりますので、
本から学ぶのが早いとは思いますが、感覚的に身につけてもよいかもしれません。

続けていく事で、長年、苦しんでいた自律神経失調症が完治したという話もあります。

書籍の紹介

タッピング入門 シンプルになった〈TFT & EFT〉 [ ロベルタ・テムズ ]

心理療法の専門家により2ステップで試せるシンプルな方法が紹介されている本です。

タッピング入門 シンプルになった〈TFT & EFT〉 [ ロベルタ・テムズ ]

1分間ですべての悩みを解放する! 公式EFTマニュアル [ ゲアリー・クレイグ ]

EFT創始者による公式マニュアル。
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心にタッピングEFTエネルギー療法 思いやりの言葉やさしい指から愛を感じる [ ブレンダ・E.ダランパン ]

小学生が読んでもわかりやすい文章、具体的なフレーズと豊富な体験談を交え、優しく丁寧に導かれています。
心にタッピングEFTエネルギー療法 思いやりの言葉やさしい指から愛を感じる [ ブレンダ・E.ダランパン ]