呼吸を使い心の状態を変える、緊張を緩めてリラックスする

普段何の意識もせず行っている呼吸、1日食べなくても死にはしませんが、呼吸や心臓が止まると身体は死んでしまいますよね。
呼吸って実は大切なのではないかと今頃になって気が付いたのでそこへ意識をむけてみました。

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